活動報告

【日　　時】令和8年9月30日水曜日　14:00～16:00
【場　　所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】4名(男性2名　女性2名)

【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「肩の痛み」の話
　14:30～　管理栄養士による「脂質異常症予防のお食事について」
　15:00～　レクリエーション
　15:30～　個別相談　他

今回は「肩の痛み」「脂質異常症予防のお食事」のお話をさせて頂きました。
薬剤師からは肩こり、五十肩などの肩の疾患についてお話ししました。
肩の痛みは放置せずにまずは受診して、適切な治療、リハビリが必要です。
痛いからと動かさないでいると、より肩関節の可動域が狭くなってしまいます。
適度に動かす簡単なストレッチを一緒にしました。

栄養士からは、脂質異常症予防の食事の工夫について話をしました。
脂質異常症の要因や進行した際の危険性をお話しした後、食生活の改善ポイントとして、魚や大豆製品を積極的に取り入れること、食物繊維を毎食の食事に取り入れること、お菓子を控えること、食塩を摂りすぎないことをお話しました。
その後、食べ物のエネルギー量を当てるカードゲームを行いました。

レクリエーションの時間では、先月に引き続き国旗カードゲームをご準備し、お題に従い、いち早くカードを取った方が手札を増やせるゲームを行いました。
ゲーム中は皆様楽しそうに参加されている様子が印象的でした。

来月は10月28日(水)開催です。