活動報告

【開催概要】
　開催日時:8月28日(金)　13:00～15:00
　開催場所:タウン薬局安東店
　参加人数:19名(女性16名、男性3名)
　年齢層:46歳～ 88歳
　天候:くもり時々雨(湿気が強く蒸し暑い一日)
　気温:33度

8月28日(金)、タウン薬局安東店で、恒例の健康相談会を行いました! 
厳しい暑さの中、今回は19名の方にご参加いただきました。
足を運んでくださった皆様、本当にありがとうございました。

今回もタニタの業務用体組成計でしっかりチェックしたあと、薬剤師と管理栄養士による健康相談を実施しました。
昨年の2月に始まった毎月の健康相談会ですが、現在では累計160名の方にご参加いただけるまでになりました。 
地域の皆様と健康についてお話しする時間は、私たちスタッフにとっても大変学びが多く、毎回とても励みになっています。

ところで、タウン薬局安東店は「健康サポート薬局」という役割を担っているのをご存じでしょうか?
単にお薬をお渡しするだけでなく、地域の皆様の健康な暮らしを守るために、次のような活動を行っています。

【健康サポート薬局の主な役割】
　1.お薬の安全な使い方のサポート
　　皆様が安心して健康的にお過ごしいただけるよう、お薬の正しい使い方やアドバイスを行います。
　2.健やかな暮らし全般のご相談
　　健康に関するお悩みを気軽にご相談いただけます。必要に応じて、かかりつけ医や専門機関へのご紹介も行います。
　3.地域全体の健康づくりの推進
　　地域密着で健康サポートを積極的に実践し、役立つ情報発信や取り組みを続けています。

これからも皆様の「街の健康相談所」として、タウン薬局安東店をどんどんご活用いただければ幸いです。
ちょっとしたお悩みでも、ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね!

【開催概要】
　開催日時:8月27日(木)　10:00～11:30
　開催場所:鯛の迫集会所(広島市安佐南区安東)
　参加人数:12名(女性9名、男性3名)
　年齢層:66歳～86歳
　天候:曇り
　気温:33度

8月27日(木)、鯛の迫集会所(安佐南区安東)にて、安佐・安佐南地域包括支援センターとの共催による健康講座、体組成計測定および健康相談会を開催しました。

広島市では、介護予防活動の普及啓発を目的として、地域介護予防拠点(地域住民が主体となって体操や運動を行う通いの場)や地域高齢者交流サロンなどで介護予防教室を開催しています。

タウン薬局安東店では今回、フレイル対策の視点から、より効果的な介護予防を推進するため健康教室を行いました。
「人生100年時代」を見据え、参加者の皆様の健康サポートを目的に実施した本講座では、薬を安全かつ有効に使っていただくための知識や、タウン薬局安東店の活用方法についてご紹介しました。
講座の後は、タニタの業務用体組成計を使用した測定を行い、薬剤師2名・管理栄養士1名による個別健康相談を実施いたしました。
参加された皆様からは「今までこのような企画はなかったので、とても良かった」といった嬉しいお声をいただいております。

今後もタウン薬局安東店は、地域の皆様の健康を支える調剤薬局として取り組んでまいります。

【開催概要】
　・開催日時:7月24日 (金)13:00～15:00 
　・開催場所:タウン薬局安東店 
　・参加人数:14名(女性11名、男性3名/うち初めて参加された方7名) 
　・年齢層:72歳～85歳 
　・天候:快晴 
　・気温:36度

当日は最高気温36度という危険な暑さの中でしたが、14名もの方にご参加いただきました。
お暑い中足を運んでくださり、本当にありがとうございます。
今回は遠くからお友達と一緒に初めてご参加くださった方もいらっしゃり、薬局内は大変活気に満ちた雰囲気に包まれました。
参加された方からは「病院ではこんな検査をしてくれないので、自分の体のことが詳しく分かって本当に良かったです」といった嬉しいお声もいただきました。

【驚きの測定結果のご紹介】
今回の体組成測定で、大変驚く結果を出された方がいらっしゃいましたのでご紹介します。
(83歳女性の測定データ) 
　・SMI(骨格筋指数):7.13 (標準5.7)
　・両腕の筋肉量評価:+2 (標準-1～+1)
　・基礎代謝量:非常に高く、脂肪が燃えやすい驚異的な結果でした!
　・体水分量:64.1% (標準45%～50%)
　・内臓脂肪レベル:1 (最低値)
　・BMI:17.6 (痩せ)

普段の生活についてお話を伺ってみると、「特別な運動はしていないけれど、食事はタンパク質・炭水化物・脂質をバランスよく摂っている。
毎日の家事に加えて、5日に1回介護のお仕事をされている」とのことでした。
特別な運動をしなくても、日常の生活の中でしっかりと筋肉を使い、体を動かすことがこのような結果につながったのだと思われます。

【薬剤師からのアドバイス】
今回、筋肉量・水分量・内臓脂肪レベルは大変素晴らしいものでしたが、どれほど体組成のバランスが良くてもBMI 17.6(痩せ)であること自体に起因する健康リスクには少し配慮が必要です。

①エネルギー予備能(代謝の蓄え)の不足
　体脂肪が非常に少ない状態では、万が一感染症や急な体調不良(発熱など)で数日間お食事が摂れなくなった際、体力を維持するためのエネルギーの蓄えが少ないため、急激に筋肉が分解されて体力を失ってしまう危険があります。

②骨密度低下(骨粗しょう症)や転倒への配慮 
　体重が軽い方は骨への荷重刺激が少なくなるため、骨密度が低下しやすい傾向があります。
　また、転倒した際のクッションとなる皮下脂肪も少ないため、日頃からの骨の健康管理や転倒予防が大切になります。

このように、しっかり筋肉を維持しながらも「これ以上体重を減らさないこと」「エネルギー源となる炭水化物とタンパク質をしっかり摂ること」が、今後の健康を維持する上でとても大切なポイントとなります。

【おわりに】
サルコペニアやフレイルの予防には、日々の生活の中で毎日体を動かしバランスの良い食事を摂ることが何より大切だと、私たちも改めて教えていただきました。
健康相談会では、参加された皆様から色々なことを学ばせていただき、より充実した場にしていくことができます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
ぜひお気軽にお立ち寄りください!
 

6月26日(金)、タウン薬局安東店にて、毎月恒例の健康相談会を開催いたしました。

今回の健康相談会は、あいにく台風の影響による土砂降りの雨が続き、参加者は11名(女性9名、男性2名)といつもより少し少なめとなりました。

タウン薬局安東店は弘億団地の麓にございますが、悪天候のなか、団地から傘をさして歩いてお越しくださった80代女性の方がいらっしゃいました。
「先月どうしても来られなかったから、今日は何としてでも来たくてね」とお話ししてくださいました。
悪天候のなか、わざわざ足を運んでくださったそのお気持ちにお応えしたく、この日は体組成計の測定結果をもとに、約30分をかけていつも以上にじっくりと丁寧なアドバイスをさせていただきました。
お帰りの際には、「今日は来て、本当に良かった」と嬉しいお言葉をいただき、また歩いてご自宅へ帰られました。

当日は参加人数が少なかったからこそ、お一人お一人といつも以上にゆっくり、深くお話しすることができました。
現在の暮らしのこと、そしてこれまで歩んでこられた人生について。
そんな大切なお話をお聴きするうちに、よりいっそう親近感が増し、日々の生活に寄り添ったきめ細かなアドバイスへと繋げることができたと感じています。

私たちタウン薬局安東店は、単にお薬をお渡しする場所ではなく、地域のみなさまと心と心でつながる「一番身近な健康の相談相手」でありたいと願っています。
体組成計の測定はもちろん、日々の健康への不安やちょっとしたお身体のお悩みなど、どうぞいつでもお気軽にお話しにいらしてください。
みなさまの健やかな毎日を、私たちはこれからも全力で応援していきます。
 

5月22日、タウン薬局安東店にて、毎月恒例の健康相談会を開催いたしました。
今回は10名(男性4名、女性6名)の皆さまにご参加いただきました。

当薬局の健康相談会では、業務用体組成計を活用した「体の見える化」を行っていますが、参加される皆さまはご自身の健康管理に強い関心を持たれている方ばかりです。
体組成計の数値(BMI、筋肉量、体脂肪率、内臓脂肪レベル)を、日頃の運動の成果や食事が適正に摂れているかの指標として、日々努力されています。

相談会では、BMIが28.9と高めなことを気にされ、「何とか数値を下げたい」と参加された83歳の男性がいらっしゃいました。 
お話を伺うと、生活習慣の改善として、まずはご自身で炭水化物を控えた食事メニューを細かく考え、実践されていました。

その朝食メニューは、納豆、卵黄、シナモン、キムチ、豆乳、低脂肪乳、きな粉、プレーンヨーグルト、蜂蜜、レーズン、梅干し、皮付きリンゴ、バナナと非常に豊富で、それぞれの摂取量から食べ方に至るまで、ご自身で表にまとめて徹底されています。
さらに運動として、毎日のラジオ体操とスクワット30回も欠かさず続けられているとのことでした。

この方は、「タウン薬局の健康相談会では業務用の体組成計が使えるので、毎回参加して運動や食事療法の成果を確認するのにとても役立っている」と、この会を有効に活用してくださっています。

また、毎日ご自宅でも血圧、心拍数、脈圧、BMI、体脂肪率を測って記録されているとのことでした。
今回、当薬局の業務用体組成計の数値と比較したところ、ご自宅の機器で測る体脂肪率は少し甘め(低め)に出る傾向があるという気づきもありました。

この方の「目標のBMIまで数値を下げたい」という熱意に応えられるよう、私たちスタッフも全力でサポートさせていただきたいと思っております。