活動報告

【日　　時】令和8年9月30日水曜日　14:00～16:00
【場　　所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】4名(男性2名　女性2名)

【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「肩の痛み」の話
　14:30～　管理栄養士による「脂質異常症予防のお食事について」
　15:00～　レクリエーション
　15:30～　個別相談　他

今回は「肩の痛み」「脂質異常症予防のお食事」のお話をさせて頂きました。
薬剤師からは肩こり、五十肩などの肩の疾患についてお話ししました。
肩の痛みは放置せずにまずは受診して、適切な治療、リハビリが必要です。
痛いからと動かさないでいると、より肩関節の可動域が狭くなってしまいます。
適度に動かす簡単なストレッチを一緒にしました。

栄養士からは、脂質異常症予防の食事の工夫について話をしました。
脂質異常症の要因や進行した際の危険性をお話しした後、食生活の改善ポイントとして、魚や大豆製品を積極的に取り入れること、食物繊維を毎食の食事に取り入れること、お菓子を控えること、食塩を摂りすぎないことをお話しました。
その後、食べ物のエネルギー量を当てるカードゲームを行いました。

レクリエーションの時間では、先月に引き続き国旗カードゲームをご準備し、お題に従い、いち早くカードを取った方が手札を増やせるゲームを行いました。
ゲーム中は皆様楽しそうに参加されている様子が印象的でした。

来月は10月28日(水)開催です。
 

【日　　時】令和8年8月26日水曜日　14:00～16:00
【場　　所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】2名(女性2名)
【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「皮膚疾患」の話
　14:30～　管理栄養士による「腸内環境を整えるお食事のポイント」
　15:00～　レクリエーション
　15:30～　個別相談　他

今回は「皮膚疾患」「腸内環境を整えるお食事のポイント」をお話させて頂きました。

薬剤師からは脂漏性皮膚炎、皮脂欠乏症などを中心に、保湿剤の正しい塗り方、使用量などをお話しました。
日光に当たると湿疹が出る「日光皮膚炎」などの相談も受けました。

管理栄養士からは、お食事のポイントとして、食物繊維や発酵食品を取り入れることによる効果や、砂糖の摂りすぎ、睡眠不足・運動不足が腸内環境へ悪影響を及ぼすことを学びました。

レクリエーションでは、「国旗博士カードゲーム」をしました。
今年はサッカーワールドカップ開催で新たに知った国名や、初めて見た国旗も多かったのではないかと思います。
良い脳トレになったと大いに盛り上がりました。
 

【日　　時】令和8年7月22日水曜日　14:00～16:00
【場　　所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】5名(男性2名女性3名)
【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「眼の疾患」の話
　14:30～　管理栄養士による「貧血予防のお食事」
　15:00～　作業療法士による「健康体操」
　15:30～　個別相談　他

今回は「眼の疾患」「貧血予防のお食事」をテーマにお話させて頂きました。

薬剤師からは目の見え方チェックや、網膜症についてのお話をしました。
夏場の紫外線が強い時期ですが、サングラスで目へのダメージを予防することの大切さをお話しました。

管理栄養士からは貧血予防のお食事についてお話しました。
鉄分だけでなく、ビタミンB12や葉酸なども赤血球を作るのに大切な栄養素です。
より吸収して利用しやすくするためにも、食べ合わせや飲み合わせに注意が必要なことを学びました。

健康体操では、座ったまま姿勢に気を付けて太腿裏を伸ばしたり、リズムに合わせて足を開いたりすることで、筋肉をほぐして温める運動をしました。

今回は、普段のお食事について相談があり、みんなで良い点を挙げて盛り上がりました。
人それぞれですが、健康に興味を持って、実践することは何より大切だと感じました。
 

【日時】令和8年6月24日水曜日　14:00～16:00
【場所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】4名(男性1名女性3名)
【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「熱中症の話」
　14:30～　管理栄養士による「水分補給について」
　15:00～　作業療法士による「健康体操」
　15:30～　個別相談　他

今回は「熱中症」をテーマにお話させて頂きました。
薬剤師からは熱中症の病態、治療などのお話をしました。
管理栄養士からは熱中症予防に必要な「水分補給」についてお話しました。
かるたを使って楽しく学ぶことができたと思います。
健康体操では、かかと上げやアキレス腱を伸ばす運動などを行いました。
本日は新規の方が1名参加されました。
6月に開催された地域の測定会で、体組成測定された方でした。
測定結果を持参され、色々と個別にご相談されました。
今後も引き続き参加して頂けると嬉しいですね。
 

【日時】令和8年5月27日水曜日　14:00～16:00
【場所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】1名(女性1名)
【イベント内容】
　14:00～　薬剤師による「糖尿病」の話
　14:30～　管理栄養士による「糖尿病予防の食事」
　15:00～　作業療法士による「健康体操」
　15:30～　個別相談　他

今回は「糖尿病」をテーマにお話させて頂きました。
薬剤師からは糖尿病の病態、診断、治療など全体的なお話をしました。
管理栄養士からは糖尿病予防に必要な「健康食」についてお話しました。
食物繊維の効果や、野菜や果物などの摂取目安、食べるタイミングなどの工夫を学びました。
健康体操では、太腿裏の筋肉を伸ばすストレッチや、正しい姿勢に近づけるためのお尻の筋肉に効く運動などを実践しました。
本日は天候も悪く、参加者も少なかったですが、食事の話題で大いに盛り上がりました。
食事に気を付けることはもちろんですが、筋トレやストレッチなども、日々の継続が重要であることを学べたと思います。