活動報告

日時:令和8年6月10日(水)14時00分～15時30分
場所:ナタリーもみじビル2F

内容:管理栄養士による腸内環境と整えるお食事ポイントについての講座&お薬相談&健康運動
参加費:200円

月に1度ここからカフェを実施しています。
6月は管理栄養士による腸内環境と整えるお食事ポイントについてのお話、お薬相談、健康運動についてです。

栄養講座では、腸内環境と整えるお食事ポイントについて説明しました。
腸内細菌の働きや、食生活・生活習慣の乱れにより腸内環境を崩してしまう詳細などをお伝えしました。
また、腸内環境を整えるお食事のポイントとして、発酵食品や植物繊維、オリゴ糖などを組み合わせて食べることで、善玉菌を増やしながら、善玉菌の栄養源も身体に取り入れる食べ方の説明をしました。
最後に、ごはんや味噌汁、ヨーグルト、納豆それぞれに組み合わせて食べるとより腸活にぴったりの食材の組み合わせをお伝えしました。

薬剤師からは「かかりつけ薬局・かかりつけ薬剤師」についてお話ししました。
複数の医療機関の処方箋を1か所のかかりつけ薬局からまとめてもらうことで、飲み合わせやお薬の重複が確認しやすくなります。
また、かかりつけ薬剤師がいれば服薬情報を把握しているので、ポリファーマシー(多くの薬を服用することで起こる有害事象やの見間違い等)の防止にもつながります。
いつも同じ薬剤師が対応しますので話しやすくなると思います。
身近な相談役として　是非なんでも相談でき信頼のできるかかりつけ薬剤師を決め、お薬だけでなく健康食品や生活習慣の相談をしてください。
今はお元気な方でも、今のうちから家の近くなどで気軽に相談できるかかりつけ薬剤師を見つけておくことをお勧めしました。

今回のレクレーションは「ふわふわモールでモールドールを作り」です。
1メートルのモールを使ってクマを作りました。
モールをねじったりくぐらせたりして色とりどりのクマができました。
中には耳の長いうさぎ?耳の大きいゾウ?を作っておられる方も!
リボンや蝶ネクタイでアレンジされた個性豊かなクマたちが誕生し、皆様の指先の器用さと想像力の豊かさに驚かされました。
皆さん嬉しそうにご自分のカバンにつけて持ち帰られました。

最後に運動で体をしっかりとほぐして帰られました。

次回は7月8日に開催します。
お気軽に足を運んでいただけると嬉しいです。