活動報告

日時:令和8年3月11日(水)14時00分～15時30分
場所:ナタリーもみじビル2F

内容:管理栄養士によるフレイル予防についての講座&お薬相談&健康運動
参加費:200円

月に1度ここからカフェを実施しています。
3月は管理栄養士によるフレイル予防についてのお話、お薬相談、健康運動についてです。

フレイル予防についてのお話では、フレイル予防の3本柱として栄養・運動・社会についてのお話をしました。
フレイル予防のために、いろんな食品を組み合わせて摂取することで栄養バランスの偏りをなくし、噛む力の維持のためにも、噛み応えのある食品も取り入れていただくようにお伝えしました。
さらに、適度な運動で筋力の維持と、外出の機会を増やすための提案を行いました。
最後に、フレイル予防のかるたを行い、皆様楽しんで参加されていました。

お薬相談では、サプリメントの質問があり、サプリメントは病気の治療ではなく自身の健康を維持したり、病気を予防する目的で使用するものであることをお伝えしました。
また、病気の治療中にサプリメントを一緒に服用すると治療効果がわかりにくくなる場合があるので、使用を控えるか、使用する場合は医師または薬剤師に相談してから判断するようお伝えしました。

手先を使う事で認知機能の維持や改善にも期待できるとされている折り紙工作ををおこないました。

最後に15分程度、自体重運動を行い、正しいフォームで関節への負担を減らし無理なく運動をすることをお伝えしました。

次回は4月8日に開催します。お気軽に足を運んでいただけると嬉しいです。

雨の日でも20名が来場!タウン薬局安東店の「健康相談会」
こんにちは!タウン薬局安東店です。
2月27日(金)、毎月恒例の「健康相談会」を開催いたしました。
あいにく当日は朝から土砂降りの雨。
「今日は足元が悪いから、お越しになる方は少ないかな…」とスタッフ一同心配していましたが、なんと20名もの方々にご参加いただきました!
雨の中、足を運んでくださり、本当にありがとうございます。

■ 健康相談会の内容
•体組成計での精密測定 :まずは現在の体脂肪や筋肉量、内臓脂肪レベルなどをチェックしました。
•薬剤師による個別アドバイス :測定結果をもとに、薬剤師がこれからの生活習慣や食事、運動について具体的にアドバイスをさせていただきました。
•お薬・生活のお悩み相談 :「薬の飲み合わせが心配」「家族の介護で困っている」「一人暮らしで体調の変化が不安」など、生活上の不安についてもじっくりお話を伺いました。

■ 地域の皆様とともに歩んだ1年間
昨年2月にスタートしたこの相談会も、おかげさまで1周年を迎えました。
これまでに延べ145名の方にご参加いただき、少しずつ地域の皆様の「健康サポートの場」として定着してきたことを嬉しく思っております。
参加された方からは、 「こんなに本格的な相談を無料で受けられるなんて驚きました。また来ます!」 という嬉しいお言葉もいただきました。
私たちは、ただお薬をお渡しするだけでなく、皆様の生活の場(ご自宅)まで含めて、不安や悩みに寄り添える存在でありたいと願っています。

【次回の開催案内】
•開催日: 3月27日(金)
•場所: タウン薬局安東店
•参加費:無料
予約不要ですので、ぜひお気軽にお立ち寄りください。
「外に出るのが難しくなってきた家族がいる」といったご本人以外のご相談もお気軽にお申し付けください。
皆様の毎日がより生き生きとしたものになるよう、全力でサポートいたします!

【日時】令和8年2月25日水曜日　14:00～16:00
【場所】すまいる下北方1F　地域交流室
【参加人数】3名(女性2名、男性1名)
【イベント内容】
14:00～　薬剤師による「高血圧」の話
15:15～　管理栄養士による「減塩」の話
15:30～　作業療法士による「健康体操」

今回は「高血圧」をテーマにお話させて頂きました。
薬剤師からは高血圧の病態、薬物治療、生活習慣の改善についてお話しました。
管理栄養士から減塩について、クイズ形式で食事を摂る時のポイントを習いました。
併せて薬局で扱っている減塩食品のご紹介も行いました。
健康体操では、高血圧改善に重要な「ふくらはぎの筋肉」に作用するストレッチや運動をしたり、握力測定・かかと上げなど、筋力のチェックを行いました。
会の終了後、参加された方が薬局にも足を運んで頂けたので、とても嬉しかったです。
処方箋がなくても、薬局をご利用頂けるよう、これからも引き続き取り組んでいきたいと思います。
 

【健康フェア】
日時:令和8年2月18日(水)14時00分～15時30分
場所:ナタリーもみじビル2F
内容:管理栄養士によるバランスの良い食事についての講座&お薬相談&健康運動
参加費:200円

月に1度ここからカフェを実施しています。
2月は管理栄養士によるバランスの良い食事についてのお話、お薬相談、健康運動についてです。

バランスの良い食事のお話では、主食の説明や食品の取り方の目安のお話をしました。
食品の取り方の目安では、1回の食事で主食では両手一杯分、主菜は1日で片手4つ分の量を目安に食べることをお伝えしました。

お薬相談では、おくすり手帳の活用法についてお話しをしました。
おくすり手帳の認知度は上がっていますが、飲み合わせの確認や重複服用の予防のためにも病院を受診される際は忘れずに持参してほしいことを改めてお伝えしました。
ご自身のお薬の記録帳として気になることや体調変化、副作用経験の記録などを書き込むなどして活用していただきたきたいです。
また、同じ薬局を3ヶ月以内に再受診する際など、一定の条件を満たすと、おくすり手帳の持参で数十円程度お薬代が安くなることもお伝えしました。

今回も引き続き名札作りをおこない、いろいろな柄の名札を完成させ、早速自分で作った名札をつけ、みなさん喜ばれていました。

最後に15分程度、体をほぐす運動を行い、全身をしっかりと動かすことでしっかりと体をほぐすことができました。

作った名札を喜んで持って帰っておられました。

今回は安芸高田市にある弊社の畑で採れた野菜を販売しました。
大根を販売し、漬け物にすると言って沢山買われた参加者もおられました。

次回は3月11日に開催します。お気軽に足を運んでいただけると嬉しいです。

【日時】令和8年1月26日月曜日　13:30～14:30
【場所】南方コミュニティセンター　第二研修室
【参加人数】20名(男性7名　女性13名)
【イベント内容】
13:30～　薬剤師による「フレイル」の話
13:40～　管理栄養士による「フレイルゲーム」
14:00～　作業療法士による「健康体操」

今回は南方サロンにお邪魔して、出張講座を開催しました。
多くの方にご参加頂き、いつもより短い時間でしたが、充実した1時間だったと思います。
最初はフレイルについての説明、「指輪っかテスト」を行いました。
そのあと、フレイル予防についての食事の話を聞き、かるたゲームをしました。
体操では、椅子を使った立ち上がりスクワットや片足上げなどを行いました。
スクワットの回数では、年齢ごとの平均回数よりも多くできた方もいらっしゃいました。
食事については「マーガリンよりバターがよいってホント?」「血糖値が気になっても果物は食べた方が良いか?」など、積極的に質問があり、かるたゲームでは、白熱したチームもありました。
終了後のアンケートでは、「説明が分かりやすかった」「サロンで活用したい」と、嬉しいお言葉も頂きました。
また来月から、すまいる下北方の地域交流室での開催に戻りますが、引き続き取り組んでいきたいと思います。